Группы, посвященные регулярной совместной практике медитации шаматхи и четырех безмерных (в том числе в рамках кампании «Я сижу за мир»), могут быть сформированы в любых населенных пунктах любой страны.
Задача группы состоит в том, чтобы регулярно (не реже раза в месяц) встречаться в пространстве, подходящем для практики, и в формате, открытом для всех желающих. Таким образом существование группы выступает в качестве подспорья для личной практики отдельных практикующих.
Стандартный формат встречи может включать три сессии медитации по 24 минуты каждая, из которых:
1. Первые две посвящены медитации шаматхи (однонаправленного сосредоточения) и проходят без руководства. Участники могут использовать тот метод, к которому наиболее привычны. Если встречу посещают новички, ведущие могут кратко объяснить простейший метод медитации на дыхании.
2. Последняя – третья – сессия, длящаяся 24 минуты, может быть направляема ведущими (см. текстовые описания и аудиозаписи медитаций) или проходить с помощью аудиозаписи, и посвящается развитию одного из четырех безмерных состояний ума: любви, сострадания, сорадования и равностности.
Содержание или длительность сессий могут быть адаптированы в зависимости от потребностей конкретной группы.
Сессии разделены краткими (по 5-7 минут) перерывами, в рамах которых участники могут выпить чаю или посетить уборную. По итогам встречи возможно более длительное общение за чаем в неформальной обстановке.
Сущестующие группы медитации
В настоящее время местные группы сидячей медитации в указанном формате существуют в следующих населенных пунктах:
1. Москва, Россия
Встречи проходят каждое воскресенье (за редким исключением). Полное расписание встреч содержится в общем календаре мероприятий ФКИ.
За информацией обращайтесь по общим контактным адресам ФКИ.
2. Санкт-Петербург, Россия
Информация о регулярных встречах доступна в группе ВК.
3. Киев, Украина
Регулярные встречи проходят с мая 2015 года. Полное расписание см. в календаре
За информацией обращайтесь к организаторам: contemplative.ua.volontery@gmail.com