Если вы начинаете свое знакомство с тибетской традицией буддизма или хотите сделать свои познания более систематичными, предлагаем вашему вниманию следующие материалы.
Универсальные справочные материалы по всем темам, перечисленным ниже:
Буддизм. Один учитель, много традиций
Study Buddhism: Русскоязычный раздел
Видео-плейлист: Знакомство с буддизмом
1) Понимание буддийского подхода к обучению
Прежде чем обращаться к изучению различных этапов и аспектов практики как таковой, важно понять сам буддийских подход, объединяющий процесс разумного осмысления с интуитивными прозрениями и верой. Базовым темам, предшествующим изучению буддийского пути, посвящена следующая книга:
Приближаясь к буддийскому пути – Далай-лама и Тубтен Чодрон
2) Знакомство с общей структурой учения
Учения тибетского буддизма часто разделяются на три последовательных уровня, называемых «колесницами» (основополагающую, великую и ваджрную колесницу). Эти уровни представляют собой не отдельные традиции, а три уровня осмысления реальности и три формата практики, причем каждый следующий уровень опирается на предыдущий. В сходной, но несколько отличной классификации, все основные аспекты учения разделяются на этапы пути (тиб. ламрим), предназначенные для трех видов практикующих.
Вводному знакомству с этими этапами посвящены следующие материалы:
Тибетский буддизм с самых основ – Алан Уоллес
Цикл лекций по книге «Тибетский буддизм с самых основ»
На этом этапе также важно сразу сформировать правильные представления об отношениях между учеником и буддийским учителем. До того, как вверять себя учителям, мы должны научиться проверять их качества и строить здоровые виды взаимоотношений, свободные от проекций и нереалистичных ожиданий.
Учитель и ученик – книга Алана Уоллеса
Семинар по книге «Учитель и ученик»
Отношения с духовным учителем – раздел на сайте Study Buddhism (см. материалы под заголовком «Отношения учителя и ученика»)
3) Базовые практики
Буддизм предполагает объединение философского понимания и практического опыта, а потому мы с самого начала может получить пользу от применения самых базовых практик – например, пр еподанных Буддой методов медитации на дыхании и любящей доброте.
Дыхание и доброта – Тубтен Чодрон
Семинар по книге «Дыхание и доброта»: Часть 1, Часть 2, Часть 3
Четыре безмерных – Алан Уоллес
Руководство по любящей доброте – Аудиокнига
4) Углубляем знакомство с буддийской психологией и последовательным путем
Полноценная практика требует хотя бы обобщенного понимания буддийской модели ума и ее отличий от материалистических представлений.
Введение в буддийскую модель ума
Развивая более глубокое понимание различных умственных состояний (включая привязанность, отторжение, и неведение), мы также более глубоко знакомимся с основными этапами и практиками на пути.
Досточтимая Робина Куртин – Курс по буддийской психологии 2015
Досточтимая Робина Куртин – Курс по буддийской психологии 2016
Досточтимая Робина Куртин – Курс по буддийской психологии 2017
5) Осваиваем и применяем учения по тренировке ума
Умение преображать в практику все ситуации, с которыми мы сталкиваемся – одна из главных гарантий успеха на пути в целом, и обязательная часть подготовки к медитации в условиях личного или группового затвора. На этом пути нам поможет знакомство с такими учениями, как «Тридцать семь практик бодхисаттв», «Восемь строф тренировки ума» и «Тренировка ума по семи пунктам».
Тренировка ума. Руководство для практикующих – Книга досточтимой Тубтен Чодрон
Восемь строф и психология эго – Лекция Онди Уилсон
Тренировка ума по семи пунктам – Семинар с Онди Уилсон
Тренировка ума по семи пунктам – Ретрит с Аланом Уоллесом
Колесо острого оружия – лекции досточтимой Тубтен Чодрон
37 практик бодхисаттв – Курс с Лобсангом Тенпой
6) Разбираемся с практиками медитативных божеств и молитв
Практика тибетского буддизма содержит много элементов, которые на первый взгляд могут показаться сугубо религиозными. Среди них – молитвы, визуализации, использование мантр, совершение подношений и многое другое. Разобравшись с психологическим смыслом этих методов, мы сможем интегрировать их в собственную практику и лучше поймем уровень ваджраяны, где все эти элементы используются в обязательном порядке.
Разбираемся с семичастной практикой – Алекс Берзин
Практика Будды Амитабхи – учения досточтимой Тубтен Чодрон
Философия и практика традиции Чистых Земель: полный курс с Лобсангом Тенпой
Практика Белой Тары – лекции Лобсанга Тенпы
Практики будд и бодхисаттв – цикл занятий с Лобсангом Тенпой
7) Углубляем практику безмятежности (шаматхи) и прозрения (випашьяны)
Единство безмятежности и прозрения – ключевой инструмент, который буддизм применяет для отсечения неведения как корня всех страданий. Чтобы напитать эти ключевые практики (подкрепляемые всеми остальными методами), мы знакомимся с последовательными объяснениями по их различным аспектам.
Поиск вдохновения в практике шаматхи – семинар Глена Свенссона
Шаматха: памятование о дыхании – семинар Глена Свенссона
Ретрит по шаматхе (2012) – Алан Уоллес
Четыре установления памятования – ретрит с досточтимой Тубтен Чодрон
Четыре применения памятования: основы практик прозрения – курс с Лобсангом Тенпой
8) Знакомимся с ваджраяной и высшими воззрениями
Традиция тибетского буддизма содержит восемь основных линий тантрической практики, методы каждой из которых считаются полноценным путем к полному пробуждению. После общего знакомства с богатством методов ваджраяны, мы можем более глубоко погрузиться в изучение традиций, с которыми мы имеем особую связь – включая глубинную практику махамудры (в разных ее формах) и дзогчен.
Восемь великих линий практики – обзорная лекция Лобсанга Тенпы
Успокоение тела, речи и ума – семинар Алана Уоллеса
Введение в махамудру – ретрит с Гленом Свенссоном