19 — 22 сентября 2024 Фонд Контемплативных Исследований проведет четырехдневный онлайн-ретрит по практике любящей доброты (санскр. майтри, пали: метта).
В рамках ретрита, который будет состоять из 16 сессий (продолжительностью от часа до полутора часов) участники смогут выстроить или углубить свою практику любящей доброты как метода концентрации, познакомятся с базовыми текстами, посвященными этому методу, и обдумают вопрос о связи между любящей добротой и эмоциональным равновесием. Ретрит будет одинаково актуален и для тех, кто интересуется медитацией в светском контексте, и для практикующих буддистов (или представителей других классических традиций психопрактики).
Ретрит открыт для всех желающих. После его окончания участники могут при желании сделать свободное подношение ведущему.
Основные темы ретрита
- Медитация как процесс приучения / ознакомления
- Осознавание как основа ментальной активности и тренировки ума
- Любящая доброта как умственный фактор
- Логика развития любящей доброты: от себя ко всем живым существам
- Препятствия в практике любящей доброты
- Вспомогательные техники и соматические упражнения, связанные с любящей добротой
- Роль и логика визуальных методов медитации
- Любящая доброта в ключевых текстах палийской и санскритской традиций
- Как применять любящую доброту в качестве центрального элемента на пути
- Любящая доброта в текстах традиции ваджраяны
РЕГИСТРАЦИЯ НА РЕТРИТ
Внимание: Сразу после заполнения формы вы увидите ссылку на закрытый Telegram-канал ретрита, в котором будут публиковаться все новости и проходить самы ссылки. Сохраните эту ссылку (а лучше сразу подпишитесь на канал, чтобы заранее получить все новости).
Расписание сессий онлайн-ретрита
Расписание всех четырех дней:
9:00 – 10:30 – Сессия 1
11:30 – 13:00 – Сессия 2
14:00 – 15:30 – Сессия 3
16:30 – 17:30 – Сессия 4
Все сессии будут транслироваться на канале ретрита на платформе Telegram. Чтобы подключиться к ним, необходимо приложение Telegram (на мобильном устройстве или на компьютере). После трансляции записи сессий будут публиковаться на YouTube (видео) и SoundCloud (аудио). Аудио (сессии целиком и отдельно медитации) также будет впоследствии доступно для скачивания.
Смотреть сессии можно как вживую (рекомендуемый вариант для тех, кто может участвовать в реальном времени), так и в записи.
О ведущем
Лобсанг Тенпа (р. 1988) – буддийский переводчик, инструктор по медитации и преподаватель навыков эмоционального равновесия (в рамках подхода CEB – Cultivating Emotional Balance), автор книги «Радикальное спокойствие». Лобсанг занимается буддийскими переводами с 2008 года и ведет занятия по медитации с 2011; в период с 2013 по 2022 год он был буддийским монахом, после чего продолжил учиться и преподавать в качестве практикующего-мирянина. Основная сфера его экспертных познаний – преподавание четырех безмерных настроев (любящей доброты, сострадания, сопереживающей радости и равностности) и их интеграция с нашей умственной, социальной и экологической активностью.
Доктор Ив (Ева) Экман – эксперт в области аффективной психологии, исследователь, инструктор по медитации и буддийский учитель. Исследовательница эмоций во втором поколении, Ив принимала участие в широком спектре научно-исследовательских проектов, посвященных внутреннему благополучию, эмпатии и эмоциональной саморегуляции. По просьбе Далай-ламы она (совместно с Полом Экманом) создала «Атлас эмоций» и участвовала в разработке программы «Развитие эмоционального равновесия» (CEB – Cultivating Emotional Balance), международное сообщество которой она на сегодняшний день возглавляет. Ее статьи по эмпатии, эмоциональному выгоранию и состраданию опубликованы в научных журнала, популярных изданиях и книгах, включая оксфордские издания по позитивной психологии и науке сострадания. Ив много лет практикует и преподает медитацию и навыки эмоциональной саморегуляции, а также имеет многолетний опыт работы в социальной сфере и здравоохранении, где она занимается проектами по предотвращению эмоционального выгорания, развитию внутренней устойчивости и тренировке навыков внимания.
