Рубрика: Новости Фонда

2021: основные материалы года

Несмотря на затруднительную эпидемиологическую и социальную обстановку, в 2021 мы (благодаря вашей невероятной поддержке) постарались продолжать совместными усилиями создавать условия для развития качеств спокойствия, ясности, доброты и взаимопомощи.

Мы надеемся, что подготовленные нами материалы продолжат поддерживать вас в созерцательной практике в наступающем году, и с нетерпением ожидаем продолжения наших онлайн-встреч.

Новые или переизданные книги

Алан Уоллес – Четыре безмерных

Тубтен Чодрон – Дыхание и доброта (переиздание)

Лобсанг Тенпа – Радикальное спокойствие

Развернутые онлайн-курсы или ретриты

Осознанность и светские практики

Основы осознанности (шестинедельный курс)

Четыре безмерных (восьминедельный курс)

Развитие осознанного сострадания (восьминедельный курс)

Буддизм и буддийские практики

Философия, история и психопрактика: учения исследователей и знатоков буддизма из монастыря Ка-Ньинг Шедруб Линг

Природа будды: курс кхенпо Токпы Тулку по тексту «Уттаратантра-шастра»

Практика Белой Тары и нгондро: 21 занятие по курсу

Онлайн-встречи и интервью с учителями

(Текст) Алан Уоллес – Нам нужно развить контроль над своим умом

Алан Уоллес – Интервью о Далай-ламе

Бхикшуни Тубтен Чодрон – Интервью о Далай-ламе

Бхикшуни Тубтен Чодрон – Забота о планете Земля

Бхикшуни Тубтен Чодрон – Прибежище и три вида взаимозависимости

Бхикшуни Тубтен Чодрон – Примеры для подражания на пути Дхармы

Онди Уилсон – Развитие бодхичитты

Онди Уилсон – Образование для сострадания

Онди Уилсон – Осознанность и транспорт

Онди Уилсон – Развитие навыков визуализации

Онди Уилсон – Старение, осознанность и грация

Другие материалы

Далай-лама – Учения для буддистов России (2021) (в рамках учений прозвучали ответы на два вопроса, сформулированных Фондом)

Далай-лама – Диалоги о климате и экологии

Жизнь Сангьюм Кунсанг Дечен словами Чокьи Ньимы Ринпоче

Лобсанг Тенпа – Мастер-класс по любящей доброте для сообщества Арья Сангха

Лобсанг Тенпа – Сосредоточение и прозрение в практиках дыхания (семинар) 

Пояснения к практикам бодхисаттв в тибетской традиции:

Будда Сострадания и мантра ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ

ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ: Объяснение краткой практики Ченрези

ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ и семичастная практика

Манджушри, Будда Мудрости

В дополнение к перечисленным материалам, в этом году мы выполнили перевод двух семинаров Чокьи Ньимы Ринпоче и провели три онлайн-курса на английском языке (два – по приглашению Tibet House US и один – по просьбе Contemplative Consciousness Network). В 2022 году мы надеемся продолжать эти виды работы.

Бхикшуни Тубтен Чодрон – Прибежище, взаимозависимость и примеры для подражания

12 и 19 мая 2021 по просьбе русскоязычного сообщества «Друзей Аббатства Шравасти» досточтимая Тубтен Чодрон провела онлайн-встречи, посвященные книгам «Буддизм. Один учитель, много традиций» и «Приближаясь к буддийскому пути».

Прибежище и взаимозависимость 

На основе книги «Буддизм. Один учитель, много традиций»

 

Примеры для подражания на пути Дхармы

На основе книги «Приближаясь к буддийскому пути»

2020: основные материалы года

Несмотря на затруднительные обстоятельства, связанные с пандемией COVID-19 и другими мировыми событиями, в этом году мы приложили все усилия, чтобы продолжить регулярные занятия по практикам осознанности и сострадания. Нам невероятно повезло организовать цикл онлайн-встреч с выдающимися учителями медитации, подготовить и опубликовать несколько книг (в бумажном, электронном и аудио-формате) и продолжить ведение регулярных открытых практик, к которым может присоединиться любой желающий.

1 декабря прошла последняя встреча в рамках нашей основной учебной программы на 2020 год. До конца этого календарного года мы продолжим проведение открытых практик (транслируемых на платформе Facebook), а с середины января 2020 года начнем новый учебный цикл.

Мы надеемся, что полученные в результате материалы помогут вашей практике – светской или буддийской. Чтобы облегчить к ним доступ, мы собрали все основные материалы за этот год в списке ниже. Надеемся, что они скрасят ваши зимние месяцы и помогут сохранить эмоциональное тепло, сострадание и ясность в этот непростой период.

Если что-то из предложенных ниже материалов покажется вам полезным или интересным, поделитесь ссылкой с друзьями – для нас это лучшая награда. 

Примечание: некоторые из материалов ниже были записаны в 2016-2019, но опубликованы или повторно загружены только в этом году.

Новые или переизданные книги

Карен Армстронг – 12 шагов к состраданию

Далай-лама и Тубтен Чодрон – Приближаясь к буддийскому пути

Лобсанг Тенпа – Руководство по любящей доброте (аудиокнига)

Пять направляемых медитаций (аудиокнига)

Развернутые онлайн-курсы или ретриты

«Развитие сострадательной идентичности»: все материалы курса (2020)

Ретрит по любящей доброте 2020: все лекции и медитации

Онлайн-встречи с учителями

Алан Уоллес – Успокоение тела, речи и ума 

Ив Экман – Эмоции и телесное осознавание

Эва Натанья – Созерцание в буддийской и христианской традиции

Глен Свенссон – Поиск вдохновения в практике шаматхи

Глен Свенссон – Шаматха: памятование о дыхании

Онди Уилсон – Практика четырех безмерных

Онди Уилсон – Самооценка и практика осознанности

Онди Уилсон – Знакомство с четырьмя истинами арьев

Кристиан Ховард – Эмоциональная устойчивость и практика радости

Избранные материалы по осознанности

Дхарма сострадательной вовлеченности: восемь спиц в колесе участия

Осознанный подход к COVID-19

Семинар: Практики прозрения – исследование тела

Семинар: Терапевтическое применение сострадания

Эко-Дхарма: материалы открытой лекции

Конативные практики и проблема выученной беспомощности

Практика осознанности: классические советы

Практики осознанности и «12 шагов к состраданию»

Основы теории идентичности

Избранные материалы по буддизму

Пандемия COVID-19: практики для буддистов

Его Святейшество Сакья Тризин – Устная передача практики Ченрези

Таши Мэннокс – Будда Сострадания: созерцательная практика

Мастер-класс по любящей доброте (на основе сочинений Джигме Лингпы и Лонгченпы)

Мастер-класс по практике сопереживающей радости (на основе сочинений Джигме Лингпы и Лонгченпы)

Философия и практика традиции Чистых Земель: все материалы

Будда Медицины: краткая направляемая практика

Медитация на Будде Медицины: забота о теле 

37 практик бодхисаттв: строфа 14

37 практик бодхисаттв: строфы 15-17

В рамках буддийских мероприятий также провели 17 встреч по практике Белой Тары и предварительным практикам-нгондро (доступ к курсу доступен по запросу). Этот цикл продолжится в следующем году.

Желаем вам успешной практики в ближайшие недели! До скорой встречи в январе.

Основы осознанности: вводный курс (январь-февраль 2021)

В январе-феврале 2021 года Фонд проведет вводный практический курс по основам практик осознанности (в светском формате). Занятия в рамках курса предназначены для всех, кто хотел бы познакомиться с основами медитации или сделать свою практику   осознанности более структурированной и продуктивной. Первая онлайн-встреча состоится 13 января.

Основные темы курса

  • Осознанность, осознавание, памятование и функции нашей психики
  • Внутренние ресурсы спокойствия и сосредоточения
  • Изучение и коррекция привычек тела, речи и ума
  • Ключевые сферы практики: устойчивость, доброта и ясность
  • Поиск равновесия между неусыпной бдительностью и глубинным расслаблением
  • Внутреннее благополучие и сострадательный активизм

Формат занятий

Каждое онлайн-занятие по курсу будет включать совместную медитацию, объяснение ключевых теоретических понятий и время для вопросов и ответов. Мы сосредоточимся на обсуждении того, как использовать наши тело, речь и ум для развития больших уровней спокойствия, доброты, радости и здравого смысла, а также уделим особое время практикам  наблюдения за нашим поведением (осознанной этике).

Занятия по курсу будут проходить на платформе YouTube. Участникам необходимо будет просто открыть полученную по электронной почте ссылку в нужное время (все занятия будут начинаться в 20:00 по московскому времени). Встречи также можно будет смотреть в записи (эта опция в первую очередь предназначена для тех, кто живет в других часовых поясах). В перерывах между сессиями мы просим участников выполнять практическое домашнее задание (простые упражнения и/или краткие медитации).

Сами занятия бесплатны: для нас важно сделать материалы максимально доступными для всех желающих. В то же время мы просим вас не регистрироваться в том случае, если вы не имеете серьезного намерения участвовать во всех встречах, и не предоставлять при регистрации заведомо ложную информацию.

Период регистрации на курс завершен

Встречи по курсу будут проходить по средам в 20:00. Даты основных встреч (в расписании возможны небольшие изменения): 13, 20, 27 января и 3, 10, 17 февраля. Поддерживающие занятия (совместная медитация) будут, как обычно, проходить по воскресеньям в 17:30.

Ведущий курса: Лобсанг Тенпа – буддийский монах, переводчик и инструктор по практикам осознанности. 

 

Ив Экман: «Эмоции и телесное осознавание»

15 октября Фонд провел всттречу с Ив Экман – психологом, исследователем эмпатии, инструктором по медитации и буддийским учителем. Ив – одна из создателей «Атласа эмоций» и соавтор программы «Развитие эмоционального равновесия», международное сообщество которой она возглавляет.

Видео встречи


Об учителе

Доктор Ив (Ева) Экман – эксперт в области аффективной психологии, исследователь, инструктор по медитации и буддийский учитель. Исследовательница эмоций во втором поколении, Ив принимала участие в широком спектре научно-исследовательских проектов, посвященных внутреннему благополучию, эмпатии и эмоциональной саморегуляции. По просьбе Далай-ламы она (совместно с Полом Экманом) создала «Атлас эмоций»  и участвовала  в разработке программы «Развитие эмоционального равновесия» (CEB – Cultivating Emotional Balance), международное сообщество которой она на сегодняшний день возглавляет. Ее статьи по эмпатии, эмоциональному выгоранию и состраданию опубликованы в научных журнала, популярных изданиях и книгах, включая оксфордские издания по позитивной психологии и науке сострадания. Ив много лет практикует и преподает медитацию и навыки эмоциональной саморегуляции, а также имеет многолетний опыт работы в социальной сфере и здравоохранении, где она занимается проектами по предотвращению эмоционального выгорания, развитию внутренней устойчивости  и тренировке навыков внимания.

 

 

Со 2 июля – восьмичастный курс по программе «Развитие сострадательной идентичности»

Со 2 июля 2020 года Фонд начинает проведение восьминедельного курса по программе «Развитие сострадательной идентичности», созданной нами в 2017 году. Этот курс, совместно разработанный буддийским монахом и специалистом в области нарративного (повествовательного) дизайна, выстроен вокруг процесса укрепления здоровой самооценки, которая необходима для того, чтобы наши сострадание и любящая доброта были подлинно устойчивыми.

О программе

Цель программы – помочь тем, кто готов заниматься регулярной созерцательной практикой. лучше подготовить свой ум к сострадательному мышлению и поведению по отношению к себе и другим.

В отличие от аналогичных программ (в том числе нашего восьминедельного курса «Развитие осознанного сострадания»), программа «Развитие сострадательного «я» в первую очередь помогает практикующим глубоко приглядеться к представлениям о самих себе, и уже затем ведет их к последовательному развитию качеств, связанных с добросердечием, а в конечном итоге – и порождению подлинного альтруизма с помощью традиционных психологических практик, позволяющих расширить своё чувство самости и охватить им других

Глубокий процесс анализа, применяемый в практиках данной программы, не сводится к развитию незаменимых качеств любящей доброты и состраданияпо отношению других; в данном случае практикующие также учатся смотреть сквозь слои ограниченных представлений о самих себе, чтобы увидеть основополагающий уровень благотворных качеств, которые могут проявляться на уровне поведения, речи и мышления.

Структура курса

Программа ориентирована на большой объем самостоятельной и личной практики и последовательное развитие практических навыков эмоционального интеллекта. Все используемые метода разделены на три основных этапа, которые в рамках программы для удобства называются (1) «восстановлением», (2) «усилением» и (3) «расширением». Общий объем рекомендуемойпрактики, которую участники (в долгосрочной перспективе) могут самостоятельно осуществлять по итогам программы, достигает несколько сотен часов формальной медитации.

Основную часть курса составляют совместные занятия, объединяющие теорию, практик и групповое осмысление. Занятия будут проходить на платформе Zoom по четвергам в 20:00 по московскому времени. Дополнить эти занятия можно участия в нашей регулярной онлайн-практике медитации (по воскресеньям в 17:30 по московскому времени).

Программа также сопровождается специальныи аудио- и видео-материалами, которые помогут глубже усвоить материал.

Условия участия

Мы хотим предоставить доступ к курсу максимальному числу людей, и потому проводим курс абсолютно бесплатно (любые добровольные подношения могут делаться на ваше усмотрение).

В свою очередь, мы просим от участников активной вовлеченности в учебный процесс. Программа в первую очередь предназначена для тех, кто готов посетить все встречи, активно практикуя и получая личный опыт применения предложенных методов. Мы также настоятельно просим участников проявлять открытость, интерес и вежливое, чуткое отношение к другим. 

Пожалуйста, не записывайтесь на курс, если не собираетесь серьезно и постоянно посещать встречи по нему – так вы занимаете места, которые могли бы остаться для других людей, и затрудняете процесс подготовки для участников.

Регистрация закрыта

После регистрации на курс вы получите копию своих ответов. Незадолго до первой встречи вы получите ссылку для подключения на платформе Zoom – если она не пришла за два дня до начала курса, пожалуйста, проверьте папку со спамом.

С 5 мая — курс по предварительным практикам и Белой Таре

С 5 мая 2020 года Фонд начнет проведение онлайн-курса для тех, кто интересуется формальными практиками тибетского буддизма в контексте махаяны и ваджраяны. По ходу этого курса, состоящего из еженедельных встреч по вторникам, мы подробно рассмотрим выполнение подготовительных, или предварительных, практик (тиб. нгондро) и практики Белой Тары из традиции Атиши.

Курс предназначен для тех, кто уже знаком с общим контекстом буддийского пути. Он будет состоять из двух частей:

Часть 1 – Внешняя практика Белой Тары и предварительные практики

По ходу этой части мы подробно рассмотрим внешнюю (не требующую посвящения) практику Белой Тары, уделяя внимание как философскому аспекту практики, так и техническим деталям. Мы также подробно поговорим о том, как выполнять пять подготовительных практик – принятие прибежища, порождение бодхичитты, очистительную практику Ваджрасаттвы, подношение мандалы и гуру-йогу – внутри практики Белой Тары. Курс предназначен для тех, кто хотел бы всерьез заняться этими практиками с целью очищения ума и его подготовки к глубоким практикам тренировки ума, шаматхи и випашьяны. При рассмотрении подготовительных практик и практики Белой Тары мы будем в первую очередь опираться на практические комментарии традиции древней кадам и гелуг, но также затронем вопрос о подготовке ума к практикам великой печати и великого совершенства.

Часть 2 – Внутренняя практика Белой Тары

Вторая часть предназначена для тех, кто получал посвящение Белой Тары; в ней мы подробно разберем все технические аспекты двух садхан Белой Тары и вспомним о том, как объединять их с глубокими медитациями из системы тренировки ума.

Регистрация на часть 1 и часть 2 будет проходит отдельно. Мы просим вас регистрироваться только в том случае, если вы собираетесь максимально участвовать во всех занятиях (все будут проходить по вторникам в 19:00 по московскому времени) и уже имеете общее знакомство с буддийской философией и медитацией (или знакомитесь с ними прямо сейчас – к примеру, изучая наш курс по введению в тибетский буддизм).

Данный курс – это не формальная передача учений от учителя к ученикам, а «переводческие пояснения»: напоминания о ключевых аспектах практики и возможность задать интересующие практикующих технические вопросы. Ведущий курса – досточтимый Лобсанг Тенпа.

Курс будет проходить на платформе Zoom. Для участия вам необходимо будет скачать приложение Zoom (на компьютер, планшет или телефон) и в нужное время открывать полученную от нас ссылку и вводить пароль для участия. Курс бесплатный; при желании вы можете сделать любые подношения на поддержание нашей активности.

Регистрация на курс закрыта

В качестве подготовки к курсу вы можете посмотреть посвященные Таре лекции на YouTube:

Практика Белой Тары – история и линии

Практика Белой Тары: объяснения

Энди Уэбер – Женский принцип просветления (Белая и Зеленая Тара)

Практика Тары: введение

Вводные практики Тары, часть 1

Вводные практики Тары, часть 2

Письмо Фонда: перенос занятий и период личной практики

Изменения в расписании

Некоторые из вас, возможно, заметили, что запланированный нами на этот год визит бхикшуни Тубтен Чодрон был перенесен на 2021. Это решение, продиктованное соображениями безопасности и здоровья участников и Учителя, было принято нами совместно с Аббатством Шравасти и другими организациями, которые участвовали в организации европейского тура в целом.

Из тех же соображений мы приняли решение отодвинуть все очные московские мероприятия на ближайшие шесть недель. В этом мы следуем примеру большинства центров осознанности и буддийских организаций в крупнейших западных городах. Таким образом, мы убрали из расписания все мероприятия вплоть до 25 апреля; решение о дальнейших изменениях в расписании и организации учебных мероприятий вживую или онлайн будет принято позже (ведь мы вместе с вами продолжаем пристально следить с развитием ситуации вокруг распространения и карантина коронавируса).

Обновление от 19.03.20: В связи с ограничениями на передвижение в США, Норвегии и России, запланированный на конец июня 2020 визит доктора Алана Уоллеса, перенесен на будущее (не раньше лета 2021). Информация об обновленной программе будет в свое время доступна на нашем сайте.

Независимо от изменений в очном московском расписании, мы обязательно проведем (вживую или в форме вебинаров) следующие мероприятия, запланированные на конец весны и начало лета:

1. Вводный семинар по методу «Развитие эмоционального равновесия»

2. Восьмичастную программу «Развитие сострадательной идентичности»

3. Перевод учений досточтимой Тубтен Чодрон по тексту «Расставание с четырьмя привязанностями» (записаны в Аббатстве специально по нашей просьбе)

4. Открытую лекцию «Опора на тело или ум: поиск осознанного баланса»

Что же делать?

Независимо от региона нашего проживания и конкретных решений нашего работодателя, ближайшие недели неизбежно будут связаны с повышенным уровнем социальной изоляции и особыми мерами предосторожности. Это подразумевает необходимость в адаптации нашего социального поведения, особую нагрузку на наше умственное здоровье (индивидуальное и общественное) и высокую потребность в мудром сострадании.

Для того, чтобы облегчить процесс практики и сделать эти недели максимально комфортными, мы подготовили множество особых материалов по практике умственной гигиены – в первую очередь статьи для размышления и направляемые медитации – которые будем постепенно публиковать на сайте и в нашей рассылке в ближайшие недели. Полезными окажутся и наши старые материалы – особенно те, что посвящены темам сострадания, буддийской психологии и практикам тренировки ума.

В вопросах социального поведения и (само)изоляции мы приглашаем вас следить за достоверной технической информацией, избегать конспирологических теорий и ориентироваться на простые базовые принципы, сформулированные международными сообществом Avaaz (поделитесь картинкой с друзьями):

Мы как международное сообщество, объединенное идеями светской этики и созерцательной практикой, возникли в силу совместного интереса к методам развития сострадания, тренировки ума и преобразования затруднительных ситуаций в путь – и потому приглашаем всех к совместному процессу углубления доброты и мудрости в непростых внешних условиях.

Пусть все существа будут свободны от страданий и причин страданий!

С любовью,
команда Фонда Контемплативных Исследований

Перенос визита досточтимой Чодрон на 2021

Визит досточтимой Чодрон, запланированный на 2020 год, перенесен на 2021 в связи с затруднениями, вызванными распространением коронавируса. Вместо мероприятий в Москве досточтимая Чодрон проведет для россиян онлайн-учения, посвященные тексту «Расставание с четырьмя привязанностями» – познакомиться с ними можно будет на регулярных встречах в Москве (с мая) или онлайн.

О досточтимой Чодрон

Досточтимая Тубтен Чодрон (р. 1950) – известная по всему миру писательница, буддийская монахиня и настоятельница монастыря Аббатство Шравасти (штат Вашингтон, США). Среди её многочисленных книг – опубликованные на русском языке «Буддизм для начинающих», «Работа с гневом», «Дыхание и доброта» и «Тренировка ума». Она также является редактором-составителем opus magnum Его Святейшества Далай-ламы – семитомного собрания сущностных учений под названием «Библиотека мудрости и сострадания» (первый том опубликован в 2017 году) – и соавтором его книги «Буддизм: один учитель, много традиций».  Известная своим прагматичным подходом к преподаванию буддийской философии и практики и особым упором на прикладную психологию, досточтимая Чодрон четыре раза посещала Россию.