Рубрика: Блог новостей

2021: основные материалы года

Несмотря на затруднительную эпидемиологическую и социальную обстановку, в 2021 мы (благодаря вашей невероятной поддержке) постарались продолжать совместными усилиями создавать условия для развития качеств спокойствия, ясности, доброты и взаимопомощи.

Мы надеемся, что подготовленные нами материалы продолжат поддерживать вас в созерцательной практике в наступающем году, и с нетерпением ожидаем продолжения наших онлайн-встреч.

Новые или переизданные книги

Алан Уоллес – Четыре безмерных

Тубтен Чодрон – Дыхание и доброта (переиздание)

Лобсанг Тенпа – Радикальное спокойствие

Развернутые онлайн-курсы или ретриты

Осознанность и светские практики

Основы осознанности (шестинедельный курс)

Четыре безмерных (восьминедельный курс)

Развитие осознанного сострадания (восьминедельный курс)

Буддизм и буддийские практики

Философия, история и психопрактика: учения исследователей и знатоков буддизма из монастыря Ка-Ньинг Шедруб Линг

Природа будды: курс кхенпо Токпы Тулку по тексту «Уттаратантра-шастра»

Практика Белой Тары и нгондро: 21 занятие по курсу

Онлайн-встречи и интервью с учителями

(Текст) Алан Уоллес – Нам нужно развить контроль над своим умом

Алан Уоллес – Интервью о Далай-ламе

Бхикшуни Тубтен Чодрон – Интервью о Далай-ламе

Бхикшуни Тубтен Чодрон – Забота о планете Земля

Бхикшуни Тубтен Чодрон – Прибежище и три вида взаимозависимости

Бхикшуни Тубтен Чодрон – Примеры для подражания на пути Дхармы

Онди Уилсон – Развитие бодхичитты

Онди Уилсон – Образование для сострадания

Онди Уилсон – Осознанность и транспорт

Онди Уилсон – Развитие навыков визуализации

Онди Уилсон – Старение, осознанность и грация

Другие материалы

Далай-лама – Учения для буддистов России (2021) (в рамках учений прозвучали ответы на два вопроса, сформулированных Фондом)

Далай-лама – Диалоги о климате и экологии

Жизнь Сангьюм Кунсанг Дечен словами Чокьи Ньимы Ринпоче

Лобсанг Тенпа – Мастер-класс по любящей доброте для сообщества Арья Сангха

Лобсанг Тенпа – Сосредоточение и прозрение в практиках дыхания (семинар) 

Пояснения к практикам бодхисаттв в тибетской традиции:

Будда Сострадания и мантра ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ

ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ: Объяснение краткой практики Ченрези

ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ и семичастная практика

Манджушри, Будда Мудрости

В дополнение к перечисленным материалам, в этом году мы выполнили перевод двух семинаров Чокьи Ньимы Ринпоче и провели три онлайн-курса на английском языке (два – по приглашению Tibet House US и один – по просьбе Contemplative Consciousness Network). В 2022 году мы надеемся продолжать эти виды работы.

Развитие осознанного сострадания: материалы курса

Материалы курса «Основы осознанности», прошедшего в октябре-декабре 2021 года. Курс был рассчитан на 8 недель: по одной встрече в неделю. Записи встреч и дополнительные материалы (включая записи направляемых практик) доступны на этой странице.

Книга по курсу: Карен Армстронг – 12 шагов к состраданию

Видео всех встреч (плейлист)

Практики по курсу (с разделением по неделям)

Неделя 1

Успокоение тела, речи и ума

Краткая медитация на сострадании

Краткая медитация на любящей доброте

Порождение сострадательной мотивации

Неделя 2

Поиск-видение (краткая версия)

Поиск-видение (развернутая версия) 

Любящая доброта к себе (краткая версия)

Любящая доброта к себе (развернутая версия)

Неделя 3

Развитие эмпатии

Неделя 4

Осознанная самопроверка

Неделя 5

Любящая доброта по отношению к другу

Сострадательная мотивация (памятование и самонаблюдение)

Сорадование сострадательным усилиям

Медитация на щедрости

Неделя 6

Сострадание по отношению к нейтральной личности

Равная человечность и равная уникальность

Неделя 7

Расширение круга любящей доброты

Медитация на равностности

Неделя 8

Практика охвата направлений

Даяние и принятие: начальная форма

Слова о любящей доброте

Уравнивание противоположностей 

Любящая доброта по отношению к врагу

Дополнительные материалы

Карен Армстронг – Обращение к сообществу TED.com

(Видео) Осознанная эмпатия и развитие сострадания 

(Статья) Как выбрать инструктора по медитации?

Вопросы для письменных практик

1) Какова роль сострадания в нашем обществе и общественном дискурсе?

2) Является ли сострадание явно транслируемой ценностью?

3) Предлагает ли общество шаги к развитию сострадания на уровне (1) устремления и (2) поведения?

4) Каковы для вас «концентрические круги доброты/сострадания»:

 (а) Кто в первую очередь является объектом вашей симпатии заботы?
 (б) Кто не приходит на ум и является просто «чужим»?
(в) По отношению к кому особо сложно породить сострадание? (кто для вас относится к категории «врагов»)
 (г) Легко ли дается вам мысль о сострадании к себе?

5) Что мешает нашему сострадательному поведению на повседневном уровне?

6) Что нужно учитывать, когда мы стараемся действовать сострадательно?

7) Что предпринять, когда никакие внешние действия невозможны?

Бхикшуни Тубтен Чодрон – Прибежище, взаимозависимость и примеры для подражания

12 и 19 мая 2021 по просьбе русскоязычного сообщества «Друзей Аббатства Шравасти» досточтимая Тубтен Чодрон провела онлайн-встречи, посвященные книгам «Буддизм. Один учитель, много традиций» и «Приближаясь к буддийскому пути».

Прибежище и взаимозависимость 

На основе книги «Буддизм. Один учитель, много традиций»

 

Примеры для подражания на пути Дхармы

На основе книги «Приближаясь к буддийскому пути»

Сосредоточение и прозрение в практиках дыхания (семинар 2021)

Материала онлайн-семинара, проведенного 13-14 марта 2021 года по приглашению йога-клуба «Мудра».

Слайды к семинару

Видео

Сессия 1

Сессия 2

Сессия 3

Сессия 4

Аудио

Сессия 1

Сессия 2

Сессия 3

Сессия 4

Дополнительные аудио- и видео-учения

Глен Свенссон – Шаматха: памятование о дыхании

Глен Свенссон – Поиск вдохновения в практике шаматхи

Список рекомендуемых книг

Бхикшуни Тубтен Чодрон – Дыхание и доброта

Далай-лама, Тубтен Чодрон – Буддизм. Один учитель, много традиций

Далай-лама, Тубтен Чодрон – Приближаясь к буддийскому пути

Алан Уоллес – Революция внимания

Алан Уоллес – Четыре безмерных (книга будет опубликована издательством ЭКСМО в апреле 2021)

Dalai Lama, Thubten Chodron – Following in the Buddha’s Footsteps

Далай-лама: Диалоги о климате и экологии

Представляем вашему вниманию краткий ролик секретариата Далай-ламы «Земля – наш единственный дом», запись диалога Его Святейшества с Гретой Тунберг и ведущими исследователями климата, а также серию кратких образовательных фильмов о климатических процессах (голос за кадром – Ричард Гир).

Приобрести новую книгу Далай-ламы «Наш единственный дом: климатическое обращение к миру» (на английском языке) можно по ссылке: Our Only Home: A Climate Appeal to the World

Земля – наш единственный дом

Диалог с Гретой Тунберг и исследователями климата

Краткие фильмы о климатических процессах(рассказчик — Ричард Гир) 

(включить русскоязычные субтитры можно в настройках видео)

1. Введение

2. Леса

3. Вечная мерзлота

4. Атмосфера

5. Альбедо

2020: основные материалы года

Несмотря на затруднительные обстоятельства, связанные с пандемией COVID-19 и другими мировыми событиями, в этом году мы приложили все усилия, чтобы продолжить регулярные занятия по практикам осознанности и сострадания. Нам невероятно повезло организовать цикл онлайн-встреч с выдающимися учителями медитации, подготовить и опубликовать несколько книг (в бумажном, электронном и аудио-формате) и продолжить ведение регулярных открытых практик, к которым может присоединиться любой желающий.

1 декабря прошла последняя встреча в рамках нашей основной учебной программы на 2020 год. До конца этого календарного года мы продолжим проведение открытых практик (транслируемых на платформе Facebook), а с середины января 2020 года начнем новый учебный цикл.

Мы надеемся, что полученные в результате материалы помогут вашей практике – светской или буддийской. Чтобы облегчить к ним доступ, мы собрали все основные материалы за этот год в списке ниже. Надеемся, что они скрасят ваши зимние месяцы и помогут сохранить эмоциональное тепло, сострадание и ясность в этот непростой период.

Если что-то из предложенных ниже материалов покажется вам полезным или интересным, поделитесь ссылкой с друзьями – для нас это лучшая награда. 

Примечание: некоторые из материалов ниже были записаны в 2016-2019, но опубликованы или повторно загружены только в этом году.

Новые или переизданные книги

Карен Армстронг – 12 шагов к состраданию

Далай-лама и Тубтен Чодрон – Приближаясь к буддийскому пути

Лобсанг Тенпа – Руководство по любящей доброте (аудиокнига)

Пять направляемых медитаций (аудиокнига)

Развернутые онлайн-курсы или ретриты

«Развитие сострадательной идентичности»: все материалы курса (2020)

Ретрит по любящей доброте 2020: все лекции и медитации

Онлайн-встречи с учителями

Алан Уоллес – Успокоение тела, речи и ума 

Ив Экман – Эмоции и телесное осознавание

Эва Натанья – Созерцание в буддийской и христианской традиции

Глен Свенссон – Поиск вдохновения в практике шаматхи

Глен Свенссон – Шаматха: памятование о дыхании

Онди Уилсон – Практика четырех безмерных

Онди Уилсон – Самооценка и практика осознанности

Онди Уилсон – Знакомство с четырьмя истинами арьев

Кристиан Ховард – Эмоциональная устойчивость и практика радости

Избранные материалы по осознанности

Дхарма сострадательной вовлеченности: восемь спиц в колесе участия

Осознанный подход к COVID-19

Семинар: Практики прозрения – исследование тела

Семинар: Терапевтическое применение сострадания

Эко-Дхарма: материалы открытой лекции

Конативные практики и проблема выученной беспомощности

Практика осознанности: классические советы

Практики осознанности и «12 шагов к состраданию»

Основы теории идентичности

Избранные материалы по буддизму

Пандемия COVID-19: практики для буддистов

Его Святейшество Сакья Тризин – Устная передача практики Ченрези

Таши Мэннокс – Будда Сострадания: созерцательная практика

Мастер-класс по любящей доброте (на основе сочинений Джигме Лингпы и Лонгченпы)

Мастер-класс по практике сопереживающей радости (на основе сочинений Джигме Лингпы и Лонгченпы)

Философия и практика традиции Чистых Земель: все материалы

Будда Медицины: краткая направляемая практика

Медитация на Будде Медицины: забота о теле 

37 практик бодхисаттв: строфа 14

37 практик бодхисаттв: строфы 15-17

В рамках буддийских мероприятий также провели 17 встреч по практике Белой Тары и предварительным практикам-нгондро (доступ к курсу доступен по запросу). Этот цикл продолжится в следующем году.

Желаем вам успешной практики в ближайшие недели! До скорой встречи в январе.

Практики прозрения: исследование тела (материалы семинара)

Материалы онлайн-семинара, проведенного в мае 2020 года по приглашению питерской группы ФКИ.

Основные темы:

  • Предварительные определения и контекст для практики
  • Базовый уровень практик телесной осознанности: понимание привычек и сосредоточение
  • Практики глубокого исследования: три признака
  • Обзор аналитических и интуитивных практик изучения тела

Сессия 1

Сессия 2

Сессия 3

Сессия 4

Дополнительные материалы:

Курс «Четыре применения памятования»

Бхикшуни Тубтен Чодрон – Учения по четырем применениям памятования (2016)

Медитация на теле – часть 1

Медитация на теле – часть 2

Медитация на теле – часть 3

Основы осознанности: вводный курс (январь-февраль 2021)

В январе-феврале 2021 года Фонд проведет вводный практический курс по основам практик осознанности (в светском формате). Занятия в рамках курса предназначены для всех, кто хотел бы познакомиться с основами медитации или сделать свою практику   осознанности более структурированной и продуктивной. Первая онлайн-встреча состоится 13 января.

Основные темы курса

  • Осознанность, осознавание, памятование и функции нашей психики
  • Внутренние ресурсы спокойствия и сосредоточения
  • Изучение и коррекция привычек тела, речи и ума
  • Ключевые сферы практики: устойчивость, доброта и ясность
  • Поиск равновесия между неусыпной бдительностью и глубинным расслаблением
  • Внутреннее благополучие и сострадательный активизм

Формат занятий

Каждое онлайн-занятие по курсу будет включать совместную медитацию, объяснение ключевых теоретических понятий и время для вопросов и ответов. Мы сосредоточимся на обсуждении того, как использовать наши тело, речь и ум для развития больших уровней спокойствия, доброты, радости и здравого смысла, а также уделим особое время практикам  наблюдения за нашим поведением (осознанной этике).

Занятия по курсу будут проходить на платформе YouTube. Участникам необходимо будет просто открыть полученную по электронной почте ссылку в нужное время (все занятия будут начинаться в 20:00 по московскому времени). Встречи также можно будет смотреть в записи (эта опция в первую очередь предназначена для тех, кто живет в других часовых поясах). В перерывах между сессиями мы просим участников выполнять практическое домашнее задание (простые упражнения и/или краткие медитации).

Сами занятия бесплатны: для нас важно сделать материалы максимально доступными для всех желающих. В то же время мы просим вас не регистрироваться в том случае, если вы не имеете серьезного намерения участвовать во всех встречах, и не предоставлять при регистрации заведомо ложную информацию.

Период регистрации на курс завершен

Встречи по курсу будут проходить по средам в 20:00. Даты основных встреч (в расписании возможны небольшие изменения): 13, 20, 27 января и 3, 10, 17 февраля. Поддерживающие занятия (совместная медитация) будут, как обычно, проходить по воскресеньям в 17:30.

Ведущий курса: Лобсанг Тенпа – буддийский монах, переводчик и инструктор по практикам осознанности.