Цикл аудио-медитаций на любящей доброте и сострадании.
Все записи медитаций и лекций доступны на нашем канале на SoundCloud
1. Успокоение тела, речи и ума
2. Краткая медитация на любящей доброте
3. Краткая медитация на сострадании
4. Порождение сострадательной мотивации
5. Пятиминутное упражнение на сострадание к себе в затруднительной ситуации
6. Любящая доброта по отношению к себе
7. Медитация на видении потенциального счастья
10. Сострадательная мотивация (памятование и самонаблюдение)
11. Сорадование сострадательным усилиям
12. Любящая доброта по отношению к другу
14. Сострадание по отношению к нейтральному человеку
15. Медитация на равной человечности и равной уникальности
17. Расширение круга любящей доброты
18. Практика охвата направлений
19. Начальный уровень даяния и принятия
20. Карания-метта-сутта: слова Будды о любящей доброте