В июне 2020 Фонд Контемплативных Исследований проведет вводный онлайн-курс по программе докторов Алана Уоллеса и Пола Экмана «Развитие эмоционального равновесия» (Cultivating Emotional Balance, или CEB). Эта программа, созданная по просьбе Его Святейшества Далай-ламы, предлагает участникам возможность одновременно познакомиться со светскими навыками созерцательной практики и основами эмоциональной грамотности.
В рамках цикла встреч участники:
- Познакомятся с базовыми научными представлениями об эмоциях и основных эмоциональных группах —
- Научатся работать со схемой четырех видов психического равновесия, которая представляет собой подробную карту работы над умом —
- Освоят базовые навыки медитации успокоения и анализа —
- Более глубоко исследуют эмоции грусти, радости и стыда, прицельная работа с которыми столь важна для поддержания этичного поведения
Занятия по месячному курсу будут проходить по субботам (6, 13, 20 и 27 июня) с 18:00 до 21:00 по московскому времени (с небольшим перерывом в середине). Пожалуйста, регистрируйтесь только в том случае, если собираетесь участвовать во всем курсе целиком!
Регистрация на курс завершена в связи с отсутствием свободных мест. Участники получат информацию о подключении незадолго до начала
Информацию о подключении (на платформе Zoom) и материалы по практике получат зарегистрированные участники. Курс проводится бесплатно по принципу даны (после курса или после каждого занятия вы при желании можете перечислить Фонду подношение).
Ведущие курса:
Лобсанг Тенпа – буддийский монах, переводчик, инструктор по практикам осознанности, участник курса подготовки инструкторов CEB (2019-2020), сертифицированный инструктор «тренировки ума на основе осознанности» (MBMT).
Кристиан Ховард – нарративный дизайнер, консультант по преобразованию бизнес-практик, ассистирующий учитель East Bay Meditation Center, участник курса подготовки инструкторов CEB (2019-2020), сертифицированный инструктор «тренировки ума на основе осознанности» (MBMT).