О сердце и любви
«Медитация есть любовь».
«Благословляйте тех, кто вас окружает. Если вы благословляете окружающих, это вдохновит вас на то, чтобы в каждом мгновении быть внимательными».
«Я ощущаю любящие мысли и любящую доброту по отношению ко всем. Я не провожу различий».
«Первым делом нужно полюбить себя. Невозможно продвигаться в силу сомнений в себе и ненависти к себе. Продвигаться можно только в силу любви к себе».
«Вашему сердцу всё ведомо».
«Вы все мои дети по Дхарме».
«Что бы в жизни ни происходило, я это принимаю».
«Ваш ум – ваш друг».
«Если в вашей жизни проблемы, занимайтесь меттой (практиками любящей доброты)».
Мышление и мысли
«Люди никогда не решат все свои проблемы».
«Мысли о прошлом и будущем отравляют ваше время».
«Ваш ум – сплошные истории. Отпустите мышление».
«Проблема, с которой вы столкнулись – вовсе и не проблема. Дело лишь в том, что вы думаете «это моё» или «есть что-то, что я могу решить». Не мыслите в таком ключе и тогда не будет никаких трудностей».
«Вы способны на всё, чего захотите. Сдерживает вас лишь мысль о том, что вы неспособны».
«Какие бы убеждения у вас ни были, спрашивайте себя: «Ты уверен(а)? Кто так сказал? Почему нет?». Возможно всё!»
Эмоции
«Иногда я испытываю некое раздражение, но мой ум остается спокойным. Раздражение возникает и уходит. Мой ум оно не тревожит».
«Зачем расстраиваться? Даже Будде при жизни приходилось терпеть клевету и критику, а я лишь обычная и непримечательная женщина».
«В этом мире не за что цепляться. Спрашивайте себя: «Что я смогу с собой взять, когда умру?».
Если вы ловите себя на том, что предаетесь подобным зависимости видам поведения или навязчивым мыслям, Дипа Ма рекомендовала отмечать: «А, я снова это делаю, я снова это делаю», чтобы в этом процессе подарить себе как осознанность/памятование, так и мягкость.
Женщины
«Дочери Будды бесстрашны».
«Роль жены, роль матери – вот какими были мои первые учителя». Пусть все обстоятельства будут вашими учителями.
«Склонность женщин к большей эмоциональности – это не препятствие в практике. Просто наблюдайте за эмоциями и не отождествляйте себя с ними».
Медитация и насущность духовности
«Осознанность – это «великое призвание» в жизни, и оно ведет к концу страданий».
«Медитация возможна всегда, в любое время».
«Невозможно отделить медитацию от жизни».
«Пусть випассана всегда будет вашим другом».
«Если вы заняты, то занятость есть медитация. Если вы спешите на работу, то должны осознавать спешку».
«Если есть возможность практиковать пять минут в день, практикуйте пять минут. Важно делать всё, что вы можете, сколь мало бы то ни было».
«В чем ваше намерение? Применительно к любым действиям – тела, речи или ума – Будда отмечал значимость намерения».
«Практикуйте сейчас. Не думайте, что побольше сделаете позже».
«Можете ли вы всего 5 минут помедитировать со мной сейчас? Давайте сядем и это сделаем».
«Человеческая жизнь предельно драгоценна. Её не следует тратить впустую».
«Смысл медитации не в том, чтобы думать. Отпустите мышление и ваша вера проявится изнутри».
«Терпение – одно из самых важных добродетелей для развития памятования и сосредоточения».
«Постепенно я познакомилась со страданием, причиной страдания, возникновением страдания и концом страдания».
«Хоть бы ты и жил сто лет, не постигая, как всё возникает и уходит, на самом деле лучше длящаяся один день жизнь того, кто постигает возникновение и уход всех вещей». (Таким было самое любимое Дипа Ма учение Будды, и она повторяла его каждый день)
Простота и тишина
«Каждый раз когда у меня есть время наедине с собой, я направляю ум вовнутрь».
«Чтобы быть счастливыми, ничего не нужно».
«Всё постоянно является свежим и новым. Каждое мгновение – новое».
«Живите просто. Очень простая жизнь для всего хороша. В обилии никакого удовольствия вы не найдете».
«Когда я передвигаюсь, хожу за покупками или чем-то занимаюсь, я всегда осуществляю эти вещи с осознанностью. Я знаю, что мне нужно осуществлять эти дела, но они не представляют проблемы. С другой стороны, я не трачу времени на сплетни, походы в гости или занятия любыми вещами, которые я в жизни не считаю необходимыми».
«В конечном итоге, в этом мире не за что цепляться».
«Тем не менее, жизнь не следует отвергать. Она здесь; и пока она здесь и мы здесь, мы можем наилучшим образом ей распорядиться».
«Дхарма (истина) присутствует повсюду. Неважно, где вы».
«Каково ваше намерение? Применительно к любым действиям – тела, речи или ума – Будда отмечал значимость намерения. Знайте своё намерение для каждого действия».
©2016 Dipa Ma. All Rights Reserved
Переведено на русский язык Фондом Контемплативных Исследований
Источник: Essential Quotes | Dipa Ma