Фонд продолжает регулярные (подробное расписание см. на странице МЕРОПРИЯТИЯ) занятия по практикам шаматхи и четырех безмерных.
Программа этих занятий, вдохновленных подходом почетного президента Фодна доктора Алана Уоллеса, всегда одинакова: каждое занятие включает две сессии шаматхи по 24 минуты (без руководства; ведущие просто следят за временем и звонят в гонг) и одну 24-х минутную сессию направляемой медитации на одной из четырех безмерных.
Ближайшие занятия состоятся 16 и 30 августа 2015 года.
Занятия предназначены для тех, кто уже знаком немного с медитацией шаматхи.
- Первые две сессии (по 24 минуты) предназначены для того, чтобы углубить личную практику и создать импульс совместной практики вместе с другими практикующими (в том числе в рамках инициативы «Сижу за мир»).
- Последняя сессия предназначена для совместного продвижения в практике взращивания четырех безмерных состояний (любви, сострадания, радости и равностности).
- В кратких перерывах между сессиями участники могут поделиться личным опытом и обсудить вопросы, связанные с практикой.
ВРЕМЯ ЗАНЯТИЯ – с 17:30 до 19:00 часов.
Занятия проходят в 5 мин. от метро «Баррикадная»: ул. Баррикадная, д. 8, с. 5А.
Контактные телефоны: +7 (905) 797-84-45 (Елена)
Если вы ранее не занимались медитацией шаматхи, но хотите прийти, то можете самостоятельно изучить следующие материалы:
— Аудио-медитации и записи занятий по медитации для начинающих
– Джецунма Тензин Палмо – Совершенство медитации
– (Аудио) Алан Уоллес – Ретрит по шаматхе (Москва, 2012)
– Медитации с Аланом Уоллесом (аудио + перевод)
Изображение этапов достижения шаматхи – Andy Weber Studios