Из блога издательства Wisdom Publications
1. Каков ваш возраст?
2. Что вы чувствуете по поводу старения?
- Как изменился ваш облик?
- Что вы по этому поводу чувствуете?
- Как изменилось ваше положение в мире?
- Что вы по этому поводу чувствуете?
- Как изменилось ваше мировосприятие?
- Что вы по этому поводу чувствуете?
3. Как по мере старения изменились ваши ценности? Какие ценности были отброшены? Что вы сознательно избрали и сохранили? Каковы ваши нарождающиеся ценности?
4. Каковы ваши страхи по поводу собственного опыта старения – до сих пор и в будущем?
5. Какие представления о старении и пожилых людях – как позитивные, так и негативные – вы усвоили из своей культурной и семейной среды, и как они, по вашему мнению, могут бессознательно влиять на ваши нынешние мысли, чувства, убеждения и настрои? Как вы намеренно старались противодействовать любым настроям, которые считаете негативными или не полезными?
6. Применительно к вашей внутренней жизни – вашему общему состоянию легкости или тревоги – что всё еще нуждается в исцелении? Есть ли какие-то привычные модели мыслей и чувств — возможно, сохраняющиеся несколько десятилетий – которые все еще вызывают стресс? Считаете ли вы возможным поработать над этими препятствиями? Что вы делаете, чтобы освободиться от каких-либо оставшихся, навязчивых привычных моделей, чтобы оставшуюся часть своей жизни провести с более умиротворенным и легким настроем ума?
7. На какие аспекты своей жизни вы по большей части до сих пор направляли свое внимание и энергию? Что было подпитывающим, удовлетворяющим, поддерживающим? Что в вас вызывало стресс?
8. Как вы намереваетесь направлять свои внимание и энергию в оставшиеся вам годы?
9. Какие потери вы пережили? Какие потери вам еще предстоит пережить? Как вы справляетесь с потерей? Что помогло бы вам развить способность лучше справляться с неизбежными потерями, поддерживать более легкое отношение к непостоянству?
10. Каковы ваши мысли относительно собственной смерти? Какие виды внутренней силы вы развиваете (или: над развитием каких видов внутренней силы хотели бы поработать), чтобы с большим спокойствием и равностностью встречать болезнь, старение и смерть?
11. Каковы ваши мысли о духовной зрелости? Какова ваша преданность собственной духовной зрелости? Какие шаги вы предприняли? Какие шаги вы намереваетесь предпринять? Что мешает вам их предпринять сейчас?
Об авторе: Кэтлин Даулинг Сингх – практикующая буддистка, психотерапевт и востребованный лектор и учитель. Она – автор книги «Грация в старении: как мы духовно изменяемся, умирая»; как мать и бабушка, она достаточно стара, чтобы получать государственное страхование для пожилых. Кэтлин проживает в городе Сарасота, штат Флорида, США.
Источник: 11 questions to ask yourself about aging | Wisdom Publications Blog
Фотография: «Бабушка и дедушка служанки», Кимбей Кусакабе, 1893 (источник)