«Подобно дикому слону, неукрощенный ум может причинить нам и тем, кто нас окружает, огромный вред. Помимо метаний между дефицитом внимания (когда мы пассивны) и его гиперактивностью (когда мы активны), обычный нетренированный ум компульсивно извергает токсичный поток блуждающих мыслей, затем с одержимостью за них цепляется, уносимый то одной историей, то другой. Синдрому дефицита/гиперактивности и обсессивно-компульсивному синдрому подвержены не только те, кому выносят психиатрический диагноз: обычный ум подвержен подобным дисбалансам, и именно поэтому обычные люди переживают так много умственных мучений! Подобные нарушения – это симптомы неуравновешенного ума.
Эти две дисфункциональные склонности кажутся неотъемлемо заложенными в уме. Гиперактивность отличают возбужденность, волнение и отвлечение, а дефицит внимания – вялость, притупленность и сонливость. Когда наши умы подвержены этим двум дисбалансам, мы слабо контролируем то, что в наших умах происходит. Мы можем верить в свободу воли, но если мы неспособны направлять собственное внимание, нас вряд ли можно назвать «свободными». Философам или исследователям в области познания нет нужды сообщать нам, что наше поведение не всегда определяется нашей свободной волей – это становится очевидно, как только мы предпринимаем попытку удержать свое внимание на избранном объекте».
Доктор Алан Уоллес
– Революция Внимания –
«Открытие мощи сосредоточенного ума»
(Схема обретения шаматхи работы Энди Уэбера — Andy Weber Studios)